鳥取市の退院後リハビリ｜運動できるデイサービスの選び方と4ステップ

家族の退院が決まっても、
「リハビリはどこで続ければいい？」
「仕事の間、一人にして大丈夫？」と不安になりますよね。

この記事では、退院後に運動できる場所の違いと、デイサービス心晴の取り組み、利用までの流れをまとめました。

こんな方におすすめの記事です

• 家族の退院が決まり、リハビリをどこで続ければよいかわからない
• 鳥取市で、退院後も運動できるデイサービスを探している
• 外来、訪問、デイサービスの違いを比べて決めたい
• 要介護認定やケアマネジャーへの相談を、何から始めればよいか知りたい

※この記事は、鳥取市でデイサービスを運営する【デイサービス 心晴】のスタッフが執筆しました。

退院後の不安と、心晴の事例

退院後の1〜2か月は、生活の土台をつくる大切な時期です。動かない日が続くと足腰が弱り、さらに動けなくなる悪循環に入りがちです。家族だけで抱え込まず、専門職と分担しましょう。

80代の女性Aさんは、転倒による大腿骨骨折で入院し、退院後は玄関の段差が怖くて外出をやめていました。そこで、運動メニューを一から組み立て、週2回の利用を続けた結果、3か月後にはこんな変化がありました。

項目	利用前（Before）	3か月後（After）
玄関の段差	怖くて外に出られず、家族が手を貸していた	手すりを使って一人で上がれる
外出	ほとんどしない	週2回、庭先まで
家族の気持ち	「また転ぶのでは」と常に心配	見守る場面が減り、気持ちが軽くなった
本人の気持ち	外に出るのが怖い	「また近所の畑まで歩きたい」

変化のきっかけは、最初の見立てでした。立ち上がりと段差の昇り降りの様子を確認し、Aさんの不安が強い動作に絞って運動メニューを作りました。次の目標は、近所の畑まで歩くことです。

鳥取市で退院後に運動できる場所3つの比較

比較軸	病院の外来リハビリ	訪問リハビリ	デイサービス
向いている目的	医療的な見守りが必要な時期の訓練	自宅での動作の確認・練習	継続的な運動と生活リズムづくり
通いやすさ・続けやすさ	通院できる方が前提で、期間にも制度上の上限がある	外出が難しい時期でも受けられる	送迎があり、決まった曜日に通うため習慣にしやすい
人との交流	少なめ	少なめ	他の利用者さんと交流できる
家族の負担	通院の付き添いが必要	立ち会いが必要な場合あり	送迎があり、付き添いは軽め

※内容は一般的な傾向です。条件は主治医・ケアマネジャー・各事業所に確認してください。
デイサービス心晴で行うのは、機能訓練指導員が中心となって行う運動（機能訓練）です。医師の指示のもと、理学療法士などが行う医療的なリハビリや、デイケア（通所リハビリ）とは別のものです。

心晴の1日の流れ

心晴では、その日の気分や体調に合わせて、やることを当日に決めるフリーシステムです。運動は基本的に午前中に行い、午後はレクリエーションが中心です（一部の方を除く）。運動の時間は、人によって異なります。

時間	内容
9:00	送迎・到着、体温や血圧のチェック
9:30	体の状態の確認、準備運動
10:00〜11:30	個別メニューの運動運動（スタッフが付き添い。内容や時間は、その日の体調や人によって異なります）
11:30	昼食・休憩
13:30〜14:15	レクリエーション
14:15	おやつ、他の利用者さんとの交流
15:30	送迎・帰宅

完全オーダーメイドの運動が合う3つの理由

1. 最初に体の状態と目標を丁寧に見立てるから：同じ病名でも、筋力やバランス、生活環境は人それぞれ。見立てがあって初めて、必要な運動が決まります。
2. 機能訓練指導員（看護師）が経過を見てメニューを見直すから：体が変われば、必要な運動も変わります。
3. 自宅での生活動作につながる運動を選べるから：玄関の段差や浴槽など、暮らしの場面から逆算して組み立てます。

初回面談の流れ（約60分）

ご本人とご家族に同席いただき、次の4つの順番で進めます。

1. 聞き取り（約20分）：入院の経緯、退院後に困っていること、これからやりたいことを伺います。
2. 体の状態の確認（約25分）：立ち上がり、歩行、バランス、関節の動き、痛みの出方を、実際に動いてもらいながら確認します。
3. 生活環境の確認（約10分）：玄関の段差、浴槽、トイレなど、自宅の様子をお聞きします。
4. 目標のすり合わせ（約5分）：3か月後にどうなっていたいかを、ご本人とご家族の言葉で決めます。

面談の内容をもとに、機能訓練指導員（看護師）がその方専用の運動メニューを作成します。メニューと評価の結果は、利用開始の日にご家族にもご説明します。

退院前から始める、利用までの4ステップ

【関連】 手続きの詳細や必要書類については、鳥取市公式ウェブサイト（介護保険の申請）をご確認ください。

鳥取市で運動できるデイサービスを選ぶチェックポイント5つ

見学のときは、次の5つを確認しましょう。

• 運動を見てくれる人：誰が運動を担当するか、職種と役割を聞く
• 運動の内容とメニューの個別性：全員同じ体操か、一人ひとり違うか。体調に合わせて調整してくれるかを見る
• 定員と見守りやすさ：スタッフの目が届くかを確かめる
• 送迎の範囲：自宅が対象か、早めに確認する
• 家族への報告の頻度と方法：連絡帳、電話、面談など

まとめ

退院後は、体を動かし続けられる環境を、早めに整えることが大切です。見学や体験だけでも構いません。実際に見ることで、ご本人もご家族も、通うイメージを持てるようになります。

見学・体験のご相談は、お電話でお気軽にどうぞ。